On a tous des rêves, des objectifs, ces petites étoiles dans nos têtes qui brillent et nous donnent envie de bouger, de changer, de grandir. Que ce soit apprendre une nouvelle compétence, changer de carrière ou enfin se remettre au sport.
Mais parfois, soyons honnêtes, on avance à tâtons, plein de bonne volonté en se laissant un peu porter au gré du vent et de nos envies.
Avant de vous lancer dans vos projets, assurez-vous d’avoir clarifié votre objectif, c’est à dire vérifier que vous avez choisi la bonne destination avant de partir en voyage 😉.
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Une fois cette étape accomplie, il est temps de passer à la phase suivante : formuler votre objectif de manière SMART.
Cette approche SMART vous permet non seulement de savoir exactement ce que vous voulez accomplir, mais également de mesurer vos progrès, de rester motivé et d’atteindre vos objectifs plus facilement.
Les avantages ? Vous restez concentré, vous évitez les distractions et vous atteignez vos objectifs plus rapidement. En fin de compte, cette méthode vous donne toutes les chances de réussir ce que vous entreprenez.
Qu’est-ce qu’un objectif SMART ?
Un objectif SMART répond à cinq critères spécifiques. SMART est un acronyme pour :
- Spécifique
- Mesurable
- Atteignable
- Réaliste
- Temporellement défini
Voici comment appliquer ces critères pour formuler un objectif qui vous guidera efficacement vers le succès.
Spécifique : Précisez votre objectif
Un objectif spécifique répond à des questions claires : Quoi ? Qui ? Où ? Pourquoi ? Par exemple, au lieu de dire « Je veux être en meilleure santé », formulez un objectif spécifique comme « Perdre 5 kilos en 3 mois en suivant un régime équilibré et en faisant de l’exercice trois fois par semaine. »
👉Astuce 1 : Posez-vous la question « Qu’est-ce que je veux vraiment accomplir ? » Plus votre objectif est précis, plus il sera facile de le visualiser et d’élaborer un plan d’action.
👉Astuce 2 : Utilisez un verbe à l’infinitif dans une formulation positive. Dites « Perdre 5 kg » plutôt que « Ne plus avoir 5 kg en trop ».
👉Astuce 3 : L’objectif ne doit dépendre que de vous. Vous ne pouvez pas dire « Etre aimé.e par untel » par exemple.
Mesurable : Définissez des indicateurs de succès
Pour savoir si vous progressez, vous devez pouvoir mesurer votre objectif. Les critères de mesure peuvent être quantitatifs (chiffres, délais, pourcentages) ou qualitatifs (amélioration d’une compétence, ressentis). Cela vous permet de suivre vos progrès et de rester motivé.
👉Astuce : Assurez-vous de pouvoir répondre à la question « Comment saurai-je que j’ai atteint mon objectif ? »
Atteignable : Fixez un objectif stimulant mais réalisable
Votre objectif doit être ambitieux pour vous motiver, mais aussi réalisable pour éviter la frustration. Un objectif trop facile ne vous poussera pas à vous dépasser, tandis qu’un objectif trop difficile pourrait décourager. Trouvez le bon équilibre entre défi et réalisme.
👉Astuce : Demandez-vous « Cet objectif est-il à ma portée avec les ressources dont je dispose ? »
Réaliste : Tenez compte de vos ressources
Un objectif réaliste prend en compte vos ressources actuelles (temps, argent, compétences) et les contraintes éventuelles. Il ne s’agit pas de limiter vos ambitions, mais de vous assurer que l’objectif est atteignable dans le contexte de votre vie actuelle.
👉Astuce : Évaluez honnêtement les obstacles potentiels et planifiez comment les surmonter.
Temporellement défini : Fixez une échéance
Sans délai, un objectif reste une vague intention. En fixant une échéance, vous créez une urgence qui vous pousse à l’action. Cela permet aussi de découper le chemin vers l’objectif en étapes concrètes avec des délais intermédiaires.
👉Astuce : Soyez précis en déterminant « Quand est-ce que je veux atteindre cet objectif ? »
Exemple de formulation d’un objectif SMART
Objectif initial : « Je veux améliorer ma forme physique. » Objectif SMART : « Je veux courir 5 km en moins de 30 minutes d’ici 12 semaines en m’entraînant trois fois par semaine. »
Cet objectif est :
- Spécifique (courir 5 km en moins de 30 minutes)
- Mesurable (temps de course et distance)
- Atteignable (atteignable en 12 semaines avec un entraînement régulier)
- Réaliste (si vous avez déjà un niveau de condition physique de base)
- Temporellement défini (12 semaines)
Formuler un objectif SMART, c’est 50 % du succès
Un objectif SMART vous offre une feuille de route claire pour atteindre vos ambitions, avec des jalons mesurables et des délais précis. Cela vous aide à rester concentré, motivé et à transformer vos rêves en réalité. Alors commencez dès aujourd’hui à formuler vos objectifs SMART et prenez le contrôle de votre réussite.
Bon voyage vers la réalisation de vos rêves ! 🌟
PS : pour aller plus loin, je vous recommande l’article de Tony Robbins pour « Réalisez davantage avec des objectifs SMART«