Imitez l’excellence grâce à la PNL

Vous vous rappelez vos années d’école quand copier sur le voisin était presque un crime de guerre ? Eh bien, dans cet article nous allons casser cette règle. Non, on ne parle pas de triche ici, mais d’une méthode astucieuse pour atteindre le sommet : observer, s’inspirer et imiter les meilleurs. Bienvenue dans l’art subtil de copier pour réussir.

Arrêtons les idées reçues : copier, ce n’est pas tricher, c’est être malin.
Une étude du Journal of Personality and Social Psychology a révélé que l’imitation est une méthode ultra-efficace pour progresser. Ceux qui s’inspirent des meilleurs ont souvent plus de succès que ceux qui cherchent à tout réinventer. Alors, pourquoi perdre votre temps à réinventer la roue quand vous pouvez copier la Ferrari ? Copier, c’est la version accélérée du succès.

Quand la PNL vous ouvre la voie du succès

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL), c’est le guide ultime pour les transformations personnelles concrètes. Développée dans les années 70 par Richard Bandler et John Grinder, cette méthode part d’une idée simple mais puissante : pourquoi certaines personnes réussissent-elles toujours ? Leur réponse : parce qu’elles pensent, ressentent et agissent différemment. La PNL, c’est apprendre à penser comme les gagnants pour réussir comme eux.

La force de la PNL réside dans sa capacité à modéliser les comportements des meilleurs. En observant les attitudes, croyances et actions des gens qui réussissent, vous pouvez reproduire leur succès. Et ça, ce n’est pas de la magie, c’est de la science appliquée au quotidien.

Les trois piliers du succès selon la PNL : croyances, représentations internes et physiologie

Nos actions ne viennent pas de nulle part. Elles sont le fruit de trois ingrédients essentiels : nos croyances, nos représentations internes, et notre physiologie. Imaginez-les comme les ingrédients d’une recette ; bien combinés, ils produisent des comportements de réussite.

1. Les croyances : ce que vous croyez devient votre réalité

Vos croyances, ce sont les pensées qui déterminent vos actions. Si vous croyez que vous pouvez réussir, vous êtes déjà à mi-chemin. Mais si vous vous dites que c’est impossible, autant abandonner tout de suite…

Pour atteindre vos objectifs, il est crucial de remplacer vos croyances limitantes par des affirmations positives et puissantes.

Vous avez sûrement déjà entendu parler de Michael Jordan, le dieu du basket. Lorsqu’il a été coupé de son équipe de lycée, il a cru en lui-même, s’est entraîné comme un dingue, et on connaît la suite. Remplacez vos doutes par des croyances positives. Vous verrez, ça change tout.

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2. Les représentations internes : la réalité est dans votre tête

Nos représentations internes, ce sont les images, les sons et les sensations que nous créons dans notre esprit pour donner un sens au monde. Elles influencent directement notre manière de réagir.

Visualisez-vous en train de réussir avec des images claires et positives, et vous serez motivé.e à passer à l’action. Mais si votre esprit est rempli de doutes et d’images sombres, ne vous étonnez pas si vos résultats suivent cette tendance.

3. La physiologie : votre corps est un outil de transformation

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de votre corps.
Votre physiologie—c’est-à-dire votre posture, votre respiration, votre tonus musculaire, vos expressions faciales—impacte votre état d’esprit.

Tenez-vous droit, respirez profondément, et souriez ! Vous enverrez à votre cerveau des signaux de confiance et d’énergie, ce qui influencera positivement vos actions. Même une simple astuce comme tenir un crayon entre vos lèvres pour simuler un sourire peut vous faire sentir mieux. Essayez, vous verrez 😉

Une expérience menée à Harvard a prouvé que les personnes qui adoptent une posture de pouvoir (debout, dos droit, mains sur les hanches) pendant deux minutes avant une situation stressante voient leur taux de cortisol (l’hormone du stress) chuter, et leur taux de testostérone grimper en flèche. Résultat : elles se sentent plus confiantes et performantes. Alors, la prochaine fois que vous passez un entretien, adoptez la pose du super-héros dans les toilettes avant d’entrer.

Comment vous inspirer de ceux et celles qui réussissent ?

En modifiant ces trois aspects—votre physiologie, vos représentations internes et vos croyances—vous commencez à aligner vos pensées et vos actions avec celles des personnes qui réussissent. La PNL nous enseigne que notre esprit fonctionne comme un programme, et qu’on peut le reprogrammer en adoptant les stratégies des meilleurs.

Comment ça marche ? Voici un petit guide en 4 étapes (popularisé par Tony Robbins dans ses livres et ses vidéos) :

Etape #1 : Choisissez votre modèle, trouvez-le ou la champion.ne qui vous inspire

Cherchez autour de vous (ou sur internet). Qui fait ce que vous voulez faire, mais en mieux ? Cela peut être un collègue, un athlète, un artiste ou un entrepreneur que vous admirez.

Nul besoin de viser la lune, choisissez quelqu’un dont le parcours et les compétences vous inspirent.

Exemple : Mon amie Marta est une véritable experte en réseautage. Elle aborde n’importe qui avec un mélange parfait de charme et de confiance, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel. Pendant que je me demande encore si c’est le bon moment pour approcher quelqu’un, Marta, elle, fonce. Pour elle, il n’y a pas de « bon moment » : il faut simplement agir, et cela fonctionne à merveille ! Elle crée des connexions inattendues, décroche des opportunités exclusives et rencontre des gens fascinants. Elle est devenue mon modèle pour développer mon réseau social et professionnel.

Etape #2 : adoptez leur langage corporel

Observez comment cette personne se tient, marche, parle.
Essayez de reproduire ces comportements. Cela peut sembler simple, mais c’est une des clés pour répliquer leur succès. En changeant votre physiologie, vous changez aussi votre état d’esprit.

Regardez Beyoncé. Quand elle est sur scène, elle dégage une énergie de dingue. Reproduisez sa posture droite, son regard perçant, et vous vous sentirez prêt(e) à conquérir la planète. Même si vous n’avez que votre chat comme public.

Exemple : En observant Marta, j’ai réalisé que son langage corporel dans les conférences et les événements est tout sauf passif. Elle occupe l’espace avec assurance (elle est d’ailleurs plus souvent en basket qu’en talons, ce qui renforce son côté dynamique), son regard est pétillant, et elle sourit en écoutant attentivement. Elle m’a avoué qu’avant de rentrer, elle respirerait profondément en utilisant une technique de yoga (4 secondes d’inspiration, 16 de rétention, 8 d’expiration, répétée trois fois) pour se recentrer et être totalement détendue. Ensuite, elle n’hésite jamais à faire le premier pas pour engager la conversation, là où moi, j’ai tendance à rester en retrait. Désormais, je change de stratégie : je commence par sourire, puis je m’approche des gens, même si je ne les connais pas. Je me force à rester détendue et à respirer profondément.

Etape #3 :  voyez le monde à travers leurs yeux

Les gens qui réussissent ont une manière bien à eux de visualiser leurs objectifs. Leurs rêves sont clairs, précis, colorés.
Comment voient-il, entendent-il et ressentent-ils les situations ? Adoptez leur vision du monde. Lorsque vous pensez à vos propres objectifs, faites en sorte qu’ils soient aussi vivants et réels que ceux de votre modèle. Plus votre succès est net dans votre tête, plus il sera facile à atteindre.

Les autobiographies pour cela sont une véritable mine d’or : en vous plongeant dans la vie de personnalités qui vous inspirent, vous entrez littéralement dans leur tête et voyez le monde à travers leurs yeux. Vous découvrez leurs succès, leurs moments de doute, mais surtout les stratégies qui les ont menés au sommet. C’est un peu comme si vous aviez une conversation intime avec eux, sans même bouger de votre canapé.

Exemple : Pour Marta, créer de nouvelles connexions est avant tout un jeu ludique. Là où je voyais un défi, elle, elle y trouve du plaisir. Trouver une accroche pour démarrer une discussion avec un.e inconnu.e est son booster. Elle capte un détail vestimentaire, une phrase dite lors d’une conférence, et bam ! elle plonge dans la conversation avec légèreté. Elle a été capable d’aborder le fondateur d’une marque de jeans éthique écoresponsable en lui disant : « j’ai regardé votre derrière, j’ai reconnu la marque de jeans que je porte ! » Et si elle essuie un refus ? Ça ne l’affecte pas : elle sourit et passe à la prochaine personne. J’ai donc commencé à “emprunter” ses lunettes. Maintenant, quand je m’apprête à approcher quelqu’un, je me demande : qu’est-ce que Marta ferait ici ? Quel prétexte saisirait-elle ? Cela m’aide à prendre du recul et à me lancer sans crainte.

Etape #4 : intégrez leurs croyances

Les croyances sont le cœur de la réussite. Les personnes qui réussissent ont des convictions fortes et inébranlables. Découvrez leur mantra. Quel est leur dialogue interne ? Puis faites vôtre cette philosophie.

Exemple : Marta croit fermement que la vie est un jeu, et cela lui permet d’aborder chaque situation avec joie et ouverture. Son mantra est simple : « Amuse-toi ! » J’ai donc adopté cette perspective et je considère désormais la vie comme une série d’occasions de m’amuser, plutôt que comme une succession de défis. Cela me permet d’aborder mes échanges avec beaucoup plus de légèreté et de spontanéité.

Pourquoi réinventer la roue quand vous pouvez copier la Ferrari ?

La prochaine fois que vous vous sentirez bloqué.e, souvenez-vous de ce conseil simple mais puissant : imitez l’excellence.

Allez-y, la route est déjà tracée, il ne vous reste plus qu’à la suivre… en observant, en modélisant, et en adaptant les comportements des meilleur.e.s, vous pourrez atteindre vos propres sommets, sans avoir à tout inventer. Et qui sait, peut-être que vous deviendrez la Ferrari que d’autres voudront imiter.