Comment trouver des idées de vie ?

Vous avez envie de changer de vie mais vous n’avez pas d’idée de vie ? Découvrez dans cet article comment avoir des idées de vie qui vous correspondent et vous épanouissent.

Commençons par casser 2 idées reçues sur la créativité :
– Il n’existe pas d’un côté des personnes créatives et de l’autre, des personnes non créatives
– Il n’existe pas un interrupteur idées sur lequel qu’on appuierait comme on allume la lumière

Avoir des idées est un processus accessible à tous / toutes une fois que l’on a compris son mécanisme. Certaines personnalités ont des idées qui fusent facilement en permanence ; cela signifie simplement que leur personnalité leur permet d’être connectée inconsciemment à ce processus.

Mon ami Frédéric est ainsi ; ce n’est pas mon cas. J’ai travaillé 4 ans dans une agence de publicité parisienne renommée dans laquelle je travaillais avec les créatifs de l’agence, c’est-à-dire ceux dont le métier consiste à avoir des idées pour créer des publicités. Je pensais que leurs idées jaillissaient comme des illuminations grâce à un don spécial. Mais une fois que j’ai appris comment rentrer dans un processus de créativité, le mythe est tombé ! C’est en fait plutôt organisé et rationnel !

Dissocier les phases de divergence et de convergence

Vous devez bien dissocier les 2 phases du processus :

• Rêver l’impossible dans une 1ère phase appelée Divergence
• Rendre l’impossible réalisable dans une 2^ème phase appelée Convergence.

Pourquoi ? Parce que ces 2 phases correspondent à 2 états d’esprit et attitudes opposés. Si vous les mélangez ou si vous n’avez pas conscience de la phase phase vous vous situez, vous allez éteindre vos idées dans l’œuf.

La phase de divergence = rêver l’impossible

Etape 1 : se mettre en condition mentale

Le pré-requis mental dans cette phase est de laisser libre court 100% à votre imagination :

• l’objectif ici est de produire le maximum d’idées. Amusez-vous !
• Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises idées
• Toutes les idées sont les bienvenues, surtout les plus farfelues (une idée que vous « jugez » farfelues peut vous faire rebondir sur d’autres idées auxquelles vous ne pensiez pas. Alors ne vous censurez pas)
• Mettre de côté tous jugements. Ils seront bienvenus mais dans l’étape Convergence.

Etape 2 : S’échauffer

Une fois que vous êtes dans ces dispositions mentales, un petit échauffement est nécessaire, comme dans les pratiques sportives ou musicales.

Faites d’abord une purge mentale
Notez sur une feuille toutes les idées qui vous viennent SPONTANEMENT, sans vous soucier de leur formulation, ni de leur cohérence.
Votre mental sera ainsi apaisé et disponible pour l’émergence de nouvelles idées.

Puis, activer votre sens du jeu 
Faites un petit jeu psychologique ou physique pour mettre en route votre circuit créatif. Choisissez un jeu facile.
L’objectif est de déconnecter doucement votre cerveau rationnel pour rentrer dans la phase de divergence.

Exemples de jeux psychologiques :
– Trouver 10 points communs entre une table et une voiture 
– Raconter la suite d’une histoire loufoque qui démarrerait ainsi : « Hier, j’ai croisé dans le métro, un chien à lunettes qui lisait un journal. Il avait l’air plongé dans sa lecture et riait aux éclats. Il était… [à vous d’inventer la suite de l’histoire]».

Exemples de jeux physiques :
– Mettez la musique à fond et dansez
– Jonglez avec des balles
NB : ne sous-estimez pas votre corps, il participe à la circulation de votre énergie mentale et créative

Etape 3 : Vous êtes maintenant prêt.e pour rêver l’impossible

Ne cherchez pas à trouver LA bonne idée. Il n’existe pas une vie idéale dans laquelle vous pouvez vous réaliser mais plusieurs vies.
Pour rester dans la continuité de ce que je partage avec vous sur ce blog, partons de votre journal des bons moments présenté dans cet article.

Je vous invite à réaliser 3 carte mentales, qui constitueront un vivier de concepts et d’idées pour dessiner ensuite plusieurs projets de vie. 

Carte mentale 1 « Engagement »

1. Choisissez dans votre journal d’activités, une activité pour laquelle vous vous engagez volontiers ou qui vous intéresse particulièrement.
   Ex. : Pour Sébastien, le café du matin avec les parents est une activité qui ne lui demande pas d’effort et dans laquelle il s’engage volontiers
   
2. Notez cette activité au centre d’une grande feuille
   Ex. : Sébastien note le thème « Moments de convivialité (café/apéro) » au centre de la feuille
   
3. Vous allez maintenant construire une carte mentale autour de cette activité : Notez 5 ou 6 concepts ou mots que vous associez spontanément autour de cette activité centrale en reliant d’un trait chaque concept ou mot à l’activité centrale.
   Ex. : Les 1ers mots qui émergent pour Sébastien sont Réunir, Nature, Echanges, Lieu, Une communauté
   
4. Autour de chacun de ces concepts, notez à nouveau les concepts / mots que vous associez en les reliant d’un trait. Vous obtenez alors un 2^ème cercle autour de votre activité centrale.
   
5. Continuer ainsi jusqu’à obtenir au moins 4 cercles de niveau et au moins 12 éléments sur le bord extérieur de votre carte mentale

Vous obtenez ainsi des 1ères ébauches pour construire des projets de vie.

Voici le résultat de la carte mentale de Sébastien :

Faites cet exercice rapidement pour stimuler votre créativité et court-circuiter votre esprit critique interne. Rappelez-vous, il n’y a pas de bonnes ou mauvaises idées à ce stade, notez tout ce qui vous vient à l’esprit, ne vous préoccupez pas du réalisme ou de la cohérence.

Carte mentale 2 « Energie »
Faites-une 2^ème carte en choisissant cette fois dans votre journal d’activités, une activité qui vous procure particulièrement de l’énergie positive

Carte mentale 3 « Flow »
Faites à nouveau une autre carte avec une activité dans laquelle vous vous êtes senti.e en état de flow.

👉 Vous avez maintenant 3 cartes mentales, c’est-à-dire un vivier de concepts à partir desquels vous pouvez imaginer des projets de vie possibles.

Il est temps maintenant de dessiner des projets de vies possibles à partir des cartes mentales

1. Prenez l’une des 3 cartes réalisées
2. Regardez les concepts situés sur le bord extérieur de votre carte
3. Choisissez parmi eux 3 concepts distincts qui attirent votre attention instinctivement
4. Combinez-les pour en faire une idée de vie et de job, qui serait à la fois amusante et utile (ne cherchez pas à la rendre viable)
5. Donnez un nom à cette idée de vie et faites un croquis pour la matérialiser (il n’est pas besoin de savoir dessiner, le croquis n’est destiné qu’à votre usage personnel et à votre compréhension)

Voici le croquis de Sébastien : Les 3 concepts qui ont attiré son attention sont Garden party, Co-développement et Chill out. L’association des 3 lui évoque l’organisation de retraites de développement personnel autour de séances de co-développement décontractées et informelles mais en mode garden party pour échanger dans un cadre chic. Il a nommé ce projet de vie « Des lunettes et des bulles ».

Refaites cet exercice avec les 2 autres cartes mentales. Vous pouvez continuer autant de fois que vous serez inspiré.e.

👉 Vous avez maintenant plusieurs idées pour des projets de vie !

Peut-être avez-vous trouvé cet exercice stupide et ridicule ? Vous avez raison car votre cerveau gauche, celui qui gère votre côté rationnel a pris le pas sur votre cerveau droit, celui qui gère votre côté créatif, intuitif et émotionnel. Or dans cette phase, c’est votre cerveau droit qui devait être stimulé 😉 Essayer de revoir vos idées en mettant de côté vos jugements ou refaites l’exercice dans quelques jours.

Peut-être vous demandez-vous ce que vous allez bien pouvoir faire de tout ça maintenant ?
Le but n’était pas d’obtenir une solution précise mais d’agiter vos neurones pour produire des idées de vie qui vous fasse vibrer.

Après avoir rêvé l’impossible, il est temps de rendre l’impossible réalisable.

RV dans l’article suivant ici pour passer à l’étape Convergence !

NB : pour avoir une vue d’ensemble du processus de création de la vie de vos rêves, c’est ici.